クレアチンを補給すると、クレアチンの総含有量(リン酸化クレアチンを含む)が増加するため、筋肉収縮時に最初のものが加水分解されると、ADPからATPを再生するためのエネルギーバッファーが大きくなります。. これがコアの「関数」です。維持量を続けてもクレアチンとこの効果は消えません(筋肉内のクレアチンストアの飽和レベルに到達しますが、この効果が減ると信じる理由も証拠もありません)。. さらに、ミトコンドリア呼吸の増強、筋タンパク質合成調節に重要ないくつかのプロテインキナーゼのアップレギュレーション(p38 MAPK、ERKおよびAkt)、サテライト細胞の増殖および分化、ミオスタチンのわずかな減少、等. さらに、それは筋肉組織の水分保持を増加させます。これはタンパク質合成にも良い影響を与えます。. あなたの2番目の質問に答えるには:それはおそらくあなたがクレアチンに対応しているということです。. 特に彼らの自然食(低肉)で少量のクレアチンを摂取する人々はそれから利益を得ます.
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February 2019
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