いくつかの報告では、人口の75%までがマグネシウムが不足していると述べています. )マグネシウムを多く含む食品を食べることはあなたのレベルを引き上げる素晴らしい方法ですが、それは十分ではないかもしれません. しかし、非常に多くの種類があるとき、どのようにあなたはどのように最高のマグネシウムサプリメントを選びますか? マグネシウムの形マグネシウムサプリメントにはさまざまな形があり、それぞれの種類には異なる治療特性と吸収率があります. 塩化物その水溶性のために、塩化マグネシウムはおそらくマグネシウムの最も生物学的に利用可能な形態です. 塩化マグネシウムは通常海水に含まれているため、海での水泳はマグネシウムを補う優れた(そして安価な)方法です。. あなたは風呂を通して、または局所的にスプレーすることによってもこの形を得ることができます. グリシン酸マグネシウムグリシン酸マグネシウムは、吸収されやすいので、最高のマグネシウムサプリメントの1つです。. これは、欠乏症の人や、ストレスのために単にレベルを上げたい人のための最高のマグネシウムサプリメントの一つです。. マグネシウムサプリメントのこのタイプは、線維筋痛症の症状、低エネルギー、疲労、および筋肉痛に最適です。. この特別な処方は、査読付き臨床試験を受けた唯一の徐放性マグネシウムサプリメントです。.
マグネシウム サプリ 心臓 値段(購入先)SulfateSulfateはepsom塩としても知られています。これは痛み、筋肉痛、または一般的な解毒に役立ちます。. マグネシウムサプリメントのこのタイプは、少量では良いですが、体によく吸収されていません. そしてそれは一般的に外用されていますが、下剤として内用硫酸塩を使用している人もいます. それはこのように過剰摂取することは非常に簡単であることに注意することが重要です. あなたが敏感な胃を持っているか、または硫黄アレルギーを持っているならば、使用を避けてください. (どこで買うか)Taurate&Orotate - このタイプのマグネシウムサプリメントは、心血管系の心臓の動悸、不規則な心拍、高血圧などに関連するものに適しています。. それは優秀な吸収率があり、体に心を落ち着かせる効果を提供するので、それは最高のマグネシウムサプリメントの一つです. (購入先)ThreonateMakersは、トレオン酸マグネシウムが細胞壁に浸透し、驚くほど吸収性の高いマグネシウムサプリメントになると主張しています. それは脳に浸透し、記憶と学習に関与する受容体を強化することができ、この形態のマグネシウムサプリメントを神経学的問題、脳損傷、鬱病、不安、およびPTSDに特に有効にします。. (購入先)注:これは新しいマグネシウムサプリメントの一つなので、もっと研究する必要があります. マグネシウム水マグネシウム水は、食事と一緒に摂取した場合に特にマグネシウムの吸収率を著しく高めます. これはマグネシウム水をあなたが取ることができる最高のマグネシウムサプリメントの1つにします. )クエン酸塩(そしてなぜ私はNatural Calmを推奨しないのか)クエン酸マグネシウムは容易に入手できそしてあなたの医者によってさえ推薦されるかもしれないが、クエン酸マグネシウムは最良の選択ではない. 私はかつてはファンでしたが、ここで私が考え直した理由はここにあります:長期使用はあなたの体の鉄と銅を調整するのを助けるセルロプラスミンレベルを下げることができます. 一部の医療専門家は、これが体内のほとんどの病気や障害の原因であると主張していますが、妊娠中に便秘や落ち着きのない脚症候群に苦しんでいる場合は、短期間の使用に最適です。.マグネシウム サプリ 心臓 イラストOxideTheseマグネシウムサプリメントは高価で、あまり吸収されない、または推奨されない. マグネシウムの最高のサプリメントTopicalSomeの人々(および開業医)は、マグネシウムは消化管を迂回し、それほど多くの下剤効果を引き起こさないため、(皮膚を通して)経皮吸収に最も優れていると主張しています. 局所用マグネシウム油は通常、オランダの古代ゼックシュタイン海底から採掘された塩化マグネシウムで作られています。. 時々局所用オイルが刺すことができるので、代わりにマグネシウムローションを使うことができます. この特定のレシピはいくつかの驚異的な結果をもたらしました!エプソム塩(硫酸塩)またはマグネシウムフレーク(塩化物)浴はマグネシウムを体内に入れて他の物質を解毒するためのもう一つの素晴らしい方法です. 余分な吸収のために1杯の重曹と一緒に熱い(やけどしないで)バスにこれらの塩を2杯加えてください. 上記の最高のマグネシウムサプリメント経口あなたのための最高のマグネシウムサプリメントはあなたの症状に依存します. そして、あなたが局所的に好きであっても、あなたが適用することと一致しないならば、それは補足するのも良い考えかもしれません!)ここにマグネシウムの補足の異なったタイプの簡単な概説があります。. どちらのマグネシウムサプリメントを選択しても、必ずこの詳細なマグネシウムサプリメントレポートと相互参照してください。. いくつかの非常に人気のあるブランドは、ヒ素濃度が高いか、またはラベルに誤解を招くようでした! あなたがコファクターについて知る必要があるものあなたはそこに最高のマグネシウムサプリメントを取り出すことができます、しかしあなたがコファクターを加えなければ、あなたは完全な利益を得ていないかもしれません. 私たちの体の中の各ビタミンとミネラルは最適な健康のために一緒に働きます誰もそれ自身で働くことができません! ビタミンB6(B複合体の一部として)これらは解毒し、肝臓が最適に働くのを助けます. 私は食品ベースのビタミンB、生ハチの花粉、肝臓の丸薬、または栄養酵母のフレークが好きです. あなたがサプリメントルートに行き、あなたがMTHFRの欠陥を持っているなら、ビタミンB複合体のメチル化された形を使うことを忘れないでください. たとえそれが水ベースのビタミンであっても、何人かの人々がB6を適切に排泄しないことを心にとめておいてください、それでどんなB6毒性徴候にも気をつけてください.マグネシウム サプリ 心臓 名医あるいは、週に数泊、重曹をお風呂に入れるだけです!1日に10〜12プルーンのホウ素を入れると、41 mgのマグネシウムと、2〜3 mgのホウ素がマグネシウムの優れた補因子になります。. ホウ素は、ミネラル吸収、ならびに代謝およびエストロゲンレベルを調整するのを助けます. セレニウムブラジルのナッツの一握りは酸化ストレスに対して防御し、免疫力を高め、そして血流と心臓の健康をサポートするセレニウムのためにあなたのRDA以上のものをあなたに与えるでしょう。. ビタミンDビタミンDはマグネシウムサプリメントの吸収を高めることが証明されています. 十分な量のビタミンDを摂取するには、(窓からではなく)太陽の下で1日20分過ごすか、毎日のタラ肝油を服用します. ビタミンK2納豆、ブリーやゴーダなどのチーズ、エミューオイルに含まれています。ビタミンK2は、マグネシウム、カルシウム、ビタミンDと一緒に作用して、身体のバランスを保ちます。. カリウムマグネシウムとカリウムは、血中や細胞中の電解質を調整するために連携して働きます。. 白ジャガイモ、アボカド、リマ豆、そしてサツマイモは、カリウムの最高の供給源です。. マグネシウムについてもっと学ぶためにあなたが定期的に使う最もよいマグネシウムの補足は!マグネシウムおよびマグネシウムの補足についての詳細を学びたいと思えば私はミネラル専門家のMorley Robbinsによって導かれるマグネシウムのアドボカシーグループと呼ばれるFacebookのグループに加わることを強くお勧めする. あなたはどうですか?最も良いマグネシウムサプリメントはどれだと思いますか?Referenceshttps:// www. com /経皮マグネシウム/マグネシウムサプリメント/#identifier_1_95http:// gotmag.マグネシウム サプリ 心臓 ツボorg / mag-pie-alert-23-鉄の毒性/ https:// www. com / happy_healthy_long_life / 2011/09 / prunes_bones.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
February 2019
Categories |